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Pilates: Benefícios para gestantes e idosos
Na atividade direcionada para grupos da terceira idade, a força e a flexibilidade são estimuladas de forma gradual e holística, da mesma forma que a estabilização da coluna e a propriocepção são potencializadas pelo fortalecimento das forças centrais do corpo. 

Os resultados podem ser percebidos em movimentos mais econômicos e eficientes, grupos musculares mais equilibrados, memória estimulada, além de melhora da autoestima e socialização.

Para gestantes, o método Pilates contempla não somente a força, mas também protege as articulações, amenizando dores e prevenindo quedas. A prática proporciona adaptação da mãe às mudanças físicas e beneficia o bebê em função da maior oxigenação e serenidade que oferece à mãe.
Pilates gravidas


Fonte: O Diário

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